Versiones compatibles
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Salsa de yogur
- 1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
- 15 g de zumo de lima
- 1 cucharadita de piel de lima rallada
- 180 g de yogur natural
- 10 g de miel
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
Salmón salteado
- 20 g de aceite de oliva
- 200 g lomo de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 4 cm, secados con papel de cocina
Sándwich
- 4 cucharaditas de queso cremoso
- 8 rebanadas de pan integral
- 1 aguacate en rebanadas
- 25 g de rúcula
- sal
- pimienta molida
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1852 kJ / 443 kcal
- Proteína
- 19.7 g
- Carbohidratos
- 38.6 g
- Grasa
- 24.1 g
- Grasas saturadas
- 5.7 g
- Fibra
- 6.1 g
- Sodio
- 479.5 mg
Recetas alternativas
Pollo asado al estilo peruano con salsa verde y ensalada de aguacate
10h 30min
Pimientos de Padrón rellenos
30min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1 Std.
Rigatoni en verde con langostinos dorados
30min
Tortitas de patatas con crema de hierbas y salmón ahumado
45min
1 receta, 3 platos: Pasta piccata con pollo. Ensalada de fideos orientales y pollo. Cuscús con pollo y verduras
1 Std. 30 Min
Menú: Espárragos verdes con arroz y sabayón de limón. Espuma de frutos rojos
40 Min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Salmón con calabacín y quinoa
30min
Tabla de marisco y pescado a la parrilla
1 godz. 20 min
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15min
Tortilla con gambas y verdura al vapor
35min