Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 250 g de pechuga de pollo sin piel en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
- 3 pellizcos de sal
- 1 cebolla roja
- 60 g de pepino semipelado en trozos
- 30 g de pimiento rojo en trozos
- 20 g de pimiento verde en trozos
- 200 g de tomate maduro en cuartos
- 1 pellizco de comino molido (opcional)
- 20 g de vinagre
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 20 - 30 g de espinacas baby frescas
- 10 g de picatostes
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 2629 kJ / 628 kcal
- Proteína
- 41 g
- Carbohidratos
- 43.8 g
- Grasa
- 32.8 g
- Grasas saturadas
- 4.7 g
- Fibra
- 12.3 g
- Sodio
- 957.7 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar
40 Min
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50min
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12 godz. 50 min
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45 Min
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15 Min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40 Min
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40 Min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40 Min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 dk
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45 Min