Versiones compatibles
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Salsa de yogur
- 1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
- 15 g de zumo de lima
- 1 cucharadita de piel de lima rallada
- 180 g de yogur natural
- 10 g de miel
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
Salmón salteado
- 20 g de aceite de oliva
- 200 g lomo de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 4 cm, secados con papel de cocina
Sándwich
- 4 cucharaditas de queso cremoso
- 8 rebanadas de pan integral
- 1 aguacate en rebanadas
- 25 g de rúcula
- sal
- pimienta molida
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1852 kJ / 443 kcal
- Proteína
- 19.7 g
- Carbohidratos
- 38.6 g
- Grasa
- 24.1 g
- Grasas saturadas
- 5.7 g
- Fibra
- 6.1 g
- Sodio
- 479.5 mg
Recetas alternativas
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40 Min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 Min
Arroz con pollo al limón (Cocción de arroz)
45 min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40 Min
Goulash de chorizo con verduras, garbanzos y pasta
30 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
La hora dorada
15min
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55min
Jambalaya (Cocción de arroz)
1h 20min
Tallarines especiados
50 min
Salmón en costra de tomate con arroz
30 min
Ensalada Waldorf con pollo
30 min